BENEFICIOS DE COMER HUEVO TODOS LOS DÍAS
El huevo es muy importante para todos, es natural no contiene ni conservantes ni aditivos, tampoco carbohidratos, es práctico, nutritivo y accesible, es un alimento multivitamínico y lleno de proteínas, tradicionalmente se ha considerado imprescindible para llevar una vida sana y equilibrada.
BENEFICIOS COMPROBADOS DE COMER HUEVO TODOS LOS DÍAS
–Fortalece el sistema inmune:
Comer 2 huevos al día te ayudan a prevenir las infecciones, enfermedades y virus; el huevo contiene un 22% de selenio, el cual es importante para un sistema inmunológico saludable y para que la tiroides funcione bien.
– Baja de peso:
Estudios demuestran que una alimentación rica en proteínas te pone en buena forma, la dieta baja en calorías combinada con huevos, ya que el huevo es llenador te ayuda a bajar de peso más rápidamente.
– Protección para tus ojos:
El huevo contiene Luteína que ayuda a mantener buena visión, y a reducir el riesgo de enfermedades oculares asociadas con la edad, como cataratas y degeneración macular.
– Mejora la memoria:
Uno de los nutrientes más importantes del huevo es la colina, que es vital para el funcionamiento de los nervios y músculos, adicional a ayudar con el desarrollo del cerebro y la función de la memoria y tiempo de reacción.
– Bueno para la sangre:
El huevo contiene una gran cantidad de ácido fólico que ayuda con la formación de nuevos glóbulos rojos.
– Fortalece los huesos y los dientes:
La vitamina D es necesaria para tener huesos y dientes saludables, es esencial para la absorción de calcio en el cuerpo; y el huevo contiene mucha Vitamina D.
– Retarda el envejecimiento:
El huevo contiene aminoácidos, lo que construye y renueva las células, a medida que envejecemos necesitamos el doble de cantidad de vitamina D, y comer un huevo al día aporta los microgramos de vitamina que se necesitan para las personas mayores de 60 años.
– Disminuye el riesgo de problemas del corazón
Se demostró que el huevo tiene efectos positivos en la prevención de enfermedades cardiovasculares, debido a que contiene antioxidantes importantes que regulan la presión arterial.
Estos son algunos de los grandiosos beneficios que tiene el huevo en nuestro cuerpo, existen aún más cosas buenas por las cuales debes comer huevos todos los días. ¡COMPRUEBALO!
