EL HUEVO UN PAPEL MUY IMPORTANTE PARA EL DEPORTISTA
¿Eres deportista ?, debes saber que el huevo es un aliado muy importante para el desarrollo de la masa muscular del cuerpo, un alimento perfecto para la actividad física, sin embargo, hay que saber cómo consumirlo.
Un mito muy común entre las personas que realizan deporte y actividad física, es el ingerir el huevo crudo, pues se cree que así, sus nutrientes y proteínas son más aprovechadas por el cuerpo, pero, ¡Así no funciona! Es importante cocinarlo para activar completamente el estado proteínico de calidad y eliminar bacterias que pueden afectar la salud de quien lo consume.
Además de ser un alimento con grandes propiedades físicas y químicas, resulta muy práctico para incluir varias formas en la alimentación diaria.
El huevo contiene proteína, además de los 9 aminoácidos esenciales, es un alimento de alta densidad nutricional ya que beneficia a un deportista con sus vitaminas y minerales. Además de ser mucho más económico que cualquier suplemento vitamínico.
Consejos para aprovechar al máximo el poder nutricional de los huevos:
- Cocinar los huevos, una muy buena y nutritiva opción de consumo.
- Comer dos o más huevos cocidos al día.
- Consumir la yema y la clara juntas, así no desperdicias ningún ingrediente nutritivo y proteico.
- El consumo de huevo ayuda a liberar el cuerpo del colesterol dañino de otros alimentos
Dejemos de lado los mitos que se tiene alrededor del huevo; este, es un alimento muy completo que, bien aprovechado, es un elemento muy importante para la nutrición y alimentación de todos.
